Les jours qui arrivent seront éprouvants, même dans le Nord : la canicule arrive : Comment lutter contre la canicule ? Voici mes quelques trucs et astuces.

Lutter contre la canicule, arme n°1 : l’hydratation

Boire au moins 2 litres d’eau et privilégiez les fruits et légumes riches en eau comme le concombre, la pastèque etc.

Évitez de faire fonctionner fours etc. A vous les salades composées ! Choisissez de consommer des sorbets plutôt que des crèmes glacées.

Rafraîchir son habitation

Il s’agit souvent de notre préoccupation principale en ces périodes de fortes chaleurs.

Ouvrez les fenêtres en grand le soir, la nuit et au petit matin. Gardez portes, fenêtres et volets fermés du côté où le soleil tape.

Humidifiez une serviette éponge et mettez-la devant un ventilateur en marche.

Investissez dans des ventilateurs.

Rafraîchir son corps

On ne le dira jamais assez : buvez, buvez, buvez, même sans soif apparente ! Vous pouvez mettre une alarme sur votre téléphone pour penser à boire si vous oubliez ce geste essentiel. Vous pouvez également vous donner un rappel comme “un pipi = un grand verre d’eau”. 😉

Passez régulièrement vos avant-bras et votre visage à l’eau froide. Prenez des douches fraîches (mais pas froides).

Portez des vêtements clairs et amples en coton ou en lin. Idem pour vos draps.

Attachez vos cheveux la nuit pour dégager votre nuque.

Évitez de laisser votre ventilateur fonctionner la nuit pour ne pas vous réveiller, la gorge sèche et les yeux irrités.

Pour éviter un coup de froid sur vos poumons, choisissez entre “dormir nue la fenêtre fermée” et “dormir avec un pyjama léger fenêtre ouverte”, paroles de pneumologue 😉

Mettre une bouteille d’eau au congélateur et la mettre dans une serviette éponge la nuit dans votre lit à proximité de votre visage.

Si votre logement est surchauffé, organisez-vous pour passer quelques heures par jour dans des lieux climatisés près de chez vous : bibliothèque, cinéma, boutiques etc.

Utilisez régulièrement un brumisateur pour vous rafraîchir.

Canicule et animaux domestiques

Veillez également sur la santé de vos animaux de compagnie. Surveillez qu’ils ont bien de l’eau, investissez si besoin dans des fontaines à eau.

Évitez les promenades aux heures les plus chaudes, surtout pour vos compagnons âgés qui se déshydratent vite.

Mouillez- leur la tête et les extrémités. Un truc qui marchaient bien avec ma chienne, c’était de lui mouiller les moustaches, elle allait ensuite boire ^^

Les croquettes étant sèches, n’hésitez pas à lui adjoindre un peu de pâtée.

Bougez leurs coussins pour qu’ils restent à l’ombre dans votre logement. Et surtout, ne laissez sous aucun prétexte un animal dans une voiture en plein soleil.

Et vous, quelles sont vos astuces pour lutter contre la canicule ?

Crédit photo : Pexels

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