Garder le moral en automne

Nous voilà en plein coeur de l’automne, la météo joue au yoyo, les températures et notre moral aussi. Voici mes trucs et astuces pour garder le moral en automne.

Se garder un moment pour soi

Se garder un moment chaque jour ou a minima une fois par semaine pour faire quelque chose qu’on aime. Selon ses goûts, ce peut être lire un livre, écouter de la musique, dessiner etc A adapter à son budget et son emploi du temps.

Prendre soin de son corps

Manger raisonnablement mais aussi se faire plaisir à table.

Faire le sport qui nous plaît. Moi depuis la rentrée je fais moins de fitness mais beaucoup plus de marche sportive et de hatha yoga, à mon rythme.

Prendre soin aussi de son aspect extérieur, avant tout pour soi. Un masque, un gommage, profiter d’un bain exceptionnel etc

Reconnecter corps et esprit et libérer ses émotions : les meilleurs moyens pour moi sont le yoga, la méditation et la danse. Je le vois avec ma fille, elle sort de son cours de danse classique, heureuse, joyeuse et apaisée, la fatigue de sa semaine de classe envolée.

Se faire aider

On parle beaucoup de charge mentale. Si vous le pouvez, faites vous aider par une personne de votre entourage, un conjoint, les enfants… nous n’avons pas à porter tout sur nos épaules !

On peut également avoir un petit coup de pouce du côté des huiles essentielles (mes préférées : orange et lavande vraie) et des compléments alimentaires (le magnésium couplé à la vitamine B6 aident à combattre le stress).

Se garder un jour off

Un jour sans contrainte horaire où on peut vivre à son rythme. Hier nous avons traîné, fait des jeux de société en famille, mangé des crêpes et comme ces moments sont ressourçants !

Vivre à la danoise

Sortir les plaids, se cacher dessous en sirotant une boisson chaude, chiller devant un bon film, aller voir sa famille ou ses amis proches, voilà le bonheur hygge qui me parle beaucoup !

Se reconnecter à la nature

Admirer la nature chatoyante, marcher en forêt, prendre soin de ses plantes vertes… même en ville il y a toujours un parc pour respirer calmement et se ressourcer.

Des trucs et astuces à partager avec moi ?