5 conseils pour se désintoxiquer de son smartphone

03/08/2016 , In: Lifestyle
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A la maison ce n’est pas moi qui suit le plus sur mon téléphone, même si j’avoue que c’est un bon moyen pour fuir la cohue parfois ambiante avec les enfants.
Les pires, si, si, j’ose les citer : WonderDad et WonderBoy !

Internet est une drogue, encore plus depuis qu’il est disponible dans sa poche. Pour les jeux, les courses, les réseaux sociaux, clic clic les photos et les partages, le suivi des objets connectés, les applications diverses et variées, … Sans oublier les emails, les SMS, les MMS et aussi… utiliser le téléphone comme tel, appeler et répondre.

On y est toujours et de plus en plus, cela devient vraiment affolant. Il est vraiment temps de franchir le cap de la désintox du mobile !

Les Mobinautes Anonymes !

Ah si cela pouvait exister (enfin peut-être que si après tout)…

Du style :

  • Je me présente WonderDad accro à mon téléphone.
  • Bonjour WonderDad, répondrait une assemblée de tous sexes et de tous les âges !
  • J’ai décroché des livres où j’étais toujours fourré pour passer en mode écran et depuis. Ma femme en souffre et je montre un terrible modèle à mes enfants…

Bla, bla, bla… Vous voyez le genre ?
Alors comment faire pour repasser du bon côté de la VRAIE VIE !

Car il ne faut pas se leurrer, ce n’est qu’un premier palier vers de nouvelles technologies de plus en plus chronophages et isolante de son environnement.
Donc je met le Holà, le Stop, le “j’en ai marre qu’on m’ignore, être seule, délaissée, abandonnée (surtout le soir hein), …”.

5 astuces pour se délivrer de son portable !

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Le monde tournait déjà avant Internet et le Smarphone, il tournera aussi bien sans, sinon mieux pour votre couple et votre famille.

A la maison, je voudrais qu’on limite les écrans autant que possible, mais c’est pas gagné !

1 – Instaurer des règles familiales

Déjà, pas de téléphone à table POUR TOUT LE MONDE !

Séparer le perso du PRO. Une fois passé la porte de la maison, sauf si vous êtes PDG, normalement vous ne devriez plus parler boulot, ni même répondre à un email (je sais c’est facile à dire).

Etablir des règles en famille et en commun accord avec les besoins de tout le monde pour éviter les abus et les dérives.

Désactiver le Wi-Fi ou la 3G/4G, ainsi vous ne serez plus tenté de l’allumer pour regarder chaque notification.

D’ailleurs sur ce point, le plus simple est de désactiver toutes notifications et vibrations de toutes vos applications, et hop, le tour est joué !

Adoptez plutôt les mises à jour automatique, ainsi plus besoin de valider et de retourner sur vote strore préféré (#tentation).

Pas plus de 2 à 3 jeux à la fois, de toutes manières vous n’aurez pas le temps de tout suivre.
Consultez vos messages (de toutes sortes) que le matin et soir…

N’oubliez pas d’acheter un réveil pour virer le smartphone de votre chambre (nous on a 2 vieux réveil et ça fonctionne).

J’ai même déjà lu sur FB que dans certains foyer, il y a un panier à l’entrée pour déposer les portables une fois entré la maison, bien entendu, ils doivent être éteint !

2 – Des applications pour se désintoxiquer en douceur

Oui on reste dans le mode high-tech, mais c’est indispensable pour passer le cap du “No Portable (ou presque)”.

  • On commence avec BreakFree (iOS, Android), vous pourrez facilement diminuer votre addiction à votre smartphone.
    L’application détermine votre score d’addiction au mobile et vous offre un joli rapport du nombre d’heures passés sur chaque application et autres activités liées à votre appareil.
    Extrêmement génial pour se rendre compte des dégâts de notre téléphone sur notre vie !
    Désinstaller les applications nocives, celles qui ne servent à rien, les multiples jeux qui vous bouffent la vie !
  • Ensuite, bloquez votre téléphone avec FLIPD (sous IOS et Androïd) afin de bloquer votre smartphone sur une période déterminée. Tant que celle-ci ne sera pas passée, impossible de s’y rendre dessus ! c’est radical, mais parfois, pas le choix.
    Les appels d’urgence fonctionnent tout de même, ainsi que les textos et les messages.
  • Enfin, on limite les appels entrant avec Call BLocker. Cette application vous offre la possibilité de n’autoriser que les appels entrants des numéros de votre carnet d’adresse (encore faut-il en avoir un).
    Tous les autres appels, donc les numéros cachés, les numéros hoax et d’arnaques, passeront automatiques sur votre boite vocale. Bien entendu, si le message est commercial ou publicitaire, ou si vous avez un doute, virez-le de suite !
    Vous pouvez gérer facilement des listes blanches ou noires sur vos contacts surs, etc.

3 – Trouver une occupation

Simplement vous occuper de votre famille, votre femme/mari, vos enfants ou alors vous trouver une passion !

  • La cuisine, la pâtisserie, les cocktails, bref, tout ce qui se mange et se boit, mais avec de vrais livres, hein !
  • Ecrire pour de rien, un journal personnel ou un livre/roman (pourquoi pas, hein ?),
  • Lire du vrai livre, revue, etc (on évitera les liseuses),
  • Se mettre au crochet, au canevas ou encore au tricot !
  • S’intéresser à un art plastique ou faire du sport (si, si et c’est bon pour la santé),
  • Etc.

4 – Pas de 3G/4G et Cie

Ah, ah, si vous n’avez pas de Connexion Internet “dehors” cela ralentirait déjà de beaucoup l’attrait du smartphone !
Ensuite, passez en mode “avion”, là vous êtes certain de ne plus recevoir de notification hors-connexion (si, si, il y en a aussi).

5 – Un téléphone sans écran ?

Pourquoi ne pas repasser en mode “no geek” ? J’en connais qui ont refuser d’acheter un smartphone justement pour éviter de tomber dans le piège.
C’est dur, surtout de nos jours avec les jouets à gogo et à des prix exorbitant, mais votre porte-monnaie autant à l’achat qu’à votre forfait s’en ressentira que mieux.
Ensuite, avec les économies, faites une sortie en famille, au resto, faites-vous plaisir dans la vrai vie !

Alors, vous commencez quand ?

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Retrouves moi sur :

  1. Répondre

    Pour ma part, le téléphone à table c’est niet, et ça le restera. Déjà qu’on ne prend plus forcément le temps de manger “en général” tous speedés qu’on est. Mais aussi car le téléphone est un vrai nid à microbe, et que l’avoir à table c’est pour moi inenvisageable !

  2. Je fais en sorte de ne pas utiliser mon tel quand je suis avec Miniplume ou Papaplume (sauf appels ou textos) et le week-end, je me coupe de tout pour profiter pleinement! (bon d’accord parfois j’instagram un peu 😉 )

    Je ne veux pas que Miniplume me voit la tête dans le tel sinon comment lui dire que les écrans ne sont pas bons ?

  3. je ne connaissais pas les applications du 2è point, je vais regarder, j’aime bien !

    • Émilie
    • 03/08/2016
    Répondre

    Aucune désintox à envisager pour ma part. Avec mon vieux Nokia à touches je ne risque rien 🙂
    Et truc de dingue : je le vis très bien !

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Valérie

Blogueuse - Rédactrice Web

Les WonderMômes c'est la vie de 3 enfants : WonderBoy, presque 12 ans, WonderKid 8 ans, et WonderGirl, 5 ans. Et de leur WonderMôme de maman, happy 40, de la métropole lilloise, qui travaille, passionnée de lecture, d'écriture, d'éducation, qui veut partager ses trucs, astuces, bons plans et grains de folie.

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